Header afbeelding
Huisartsenpraktijk Wittevrouwen
Biltstraat 102 3572 BJ
UTRECHT

Waarom je beter geen frisdrank kunt drinken

Cola, sinas, gingerbeer, tonic, bitter lemon… de keuze uit frisdranken is enorm. Populaire dranken, overal te koop en niet erg duur. Maar wat veel mensen niet beseffen is dat frisdranken best een grote impact kunnen hebben op de gezondheid. Als je op je gezondheid wilt letten, kies je liever voor iets anders dan frisdrank.

Wat is het gezondste om op je boterham te doen?

Broodbeleg is vaak ongezonder dan je denkt. Er kunnen veel calorieën, toegevoegde suikers, verzadigde vetten en zout in zitten. Maar wat doe je op je boterham als je gezond wilt eten? Vleeswaren is te bewerkt, hagelslag te suikerrijk en kaas te vet. Acht gezondere opties.

Aha! Om deze reden heb je een loopneus als het buiten koud is

In de winter is het vaste prik: een loopneus iedere keer als je de kou in gaat. Ook als je niet verkouden bent loopt het vocht vaker dan je lief is je neus uit. Vervelend, maar gelukkig onschuldig. Hoe kan het dat kou zorgt voor een loopneus? Wij vertellen je hoe het zit.

Pensioen huisarts Ineke Barels

Huisarts Ineke Barels stopt per 1 januari 2025 als praktijkhouder. Per 1 oktober 2024 stopt zij al met patiëntenzorg. De collega’s en patiënten gaan haar allemaal ontzettend missen. Gelukkig zijn er opvolgers gevonden die het stokje overnemen. Waarnemers Lisanne Werners en Rogier Steins gaan per 1 januari 2025 samen verder met Lotte Vlak, Sanne de Jong en Femke Wouters als huisartsenpraktijk Wittevrouwen.

Groepstraining: Verbeter uw zelfbeeld 

De cursus Verbeter uw zelfbeeld is een training voor mensen die negatief over zichzelf denken, terwijl dit eigenlijk niet terecht is. Mensen met een negatief zelfbeeld zien vaak vooral hun negatieve kanten en hebben te weinig oog voor hun positieve eigenschappen. In deze training wordt geleerd om meer aandacht te geven aan deze positieve eigenschappen, met als doel een realistischer en minder negatief zelfbeeld te krijgen. Deze training is een bewezen effectieve behandeling bij een negatief zelfbeeld.

De opzet van de training
Er wordt eerst een individuele afspraak gemaakt om te bespreken of de zelfbeeldtraining bij uw klachten past en om deelname aan de training voor te bereiden. De training bestaat uit 8 wekelijkse groepsbijeenkomsten en, 4 weken hierna, nog 1 terugkomsessie. De sessies duren ongeveer een uur. In de training wordt er volgens een stappenplan gewerkt en wordt er veel geoefend. Om effect te kunnen ervaren van de training is het belangrijk dat u bij alle sessies aanwezig bent en dat u ook buiten de sessies met oefeningen aan de slag gaat.

Voor wie is de training bedoeld?
Mensen die last hebben van een negatief zelfbeeld.  Deelnemers moeten in staat zijn sessies van een uur te volgen.  Het is belangrijk bij alle sessies aanwezig te zijn.

Wanneer, hoe laat, waar?

  • Data: dinsdagen 22 oktober, (29 oktober niet), 5 november, 12 november, 19 november, 26 november, 3 december, 10 december, 17 december. Terugkomsessie: 28 januari. 
  • Tijd: 15.15u-16.45u
  • Locatie: Gezondheidscentrum Wittevrouwen, Biltstraat 102, huisartsenpraktijk 1e verdieping
  • Kosten: er zijn geen kosten verbonden aan de training zelf, wel vragen we deelnemers een werkboek a 25 euro aan te schaffen en hanteren we een no show tarief.

Begeleiding
Ellen Kast en Ilse van Oostrum (allebei werkzaam als POH GGZ, praktijk ondersteuner geestelijke gezondheidszorg, bij de huisartspraktijk). Ilse is psycholoog en bekend met CGT technieken (Cognitief Gedragstherapie), Ellen is CGW (Cognitief Gedragstherapeutisch Werker) en heeft de training al meerdere keren, met goed resultaat, gegeven bij Altrecht.

Interesse?
Maak een afspraak met uw huisarts, die kan u doorverwijzen naar de POH-GGZ.

Voor meer info over COMET zie link

https://www.gzpsychologie.nl/kees-korrelboom-comet-is-breder-dan-alleen-het-onderwerp-zelfbeeld/

 

Griep- en pneumovaccinaties

Op donderdag 24 oktober 2024 zullen wij de griep- en pneumokokkenvaccinaties organiseren in Theaterhuis de Berenkuil in Utrecht. Indien u hiervoor in aanmerking komt, ontvangt u begin oktober een uitnodiging van ons.

Voor patiënten die normaal gesproken thuis geprikt worden, nemen wij contact op wanneer dat zal zijn, daarvoor hoeft u niet naar de praktijk te bellen.

Helpdesk Digitale Zorg

Hulp nodig met inloggen op patiëntenomgeving of met andere digitale zorg? Helpdesk Digitale Zorg biedt patiënten van huisartsen in de stad Utrecht ondersteuning bij digitale zorg.

Neem gerust contact op via :

Zomervakantie 2024 vaste huisartsen

Zomervakantie 2024 vaste huisartsen 

Praktijk Wittevrouwen

Mw. L.J.J.M. Vlak: 1 juli t/m 23 augustus

Mw. F.M. Wouters: 15 juli t/m 23 augustus

Mw. N. Ooms : 26 augustus t/m 6 september

Dhr. R. Steins : 26 augustus t/m 13 september

 

Praktijk Barels

Dhr. D. Elphick : 12 augustus t/m 23 augustus

Mw. I. Barels:  19 augustus t/m 23 augustus

Carrière switch

Huisarts Alejandra van Os heeft besloten een carrier switch te maken en is daardoor  helaas niet meer werkzaam in onze praktijk.

Zwangerschapsverlof dokter Werners

Van juni t/m oktober 2024 zal huisarts Lisanne Werners met zwangerschapsverlof zijn.

Zij wordt op de maandag, dinsdag en vrijdag vervangen door Mw. Sara van Vliet