Training 2026: Verbeter je zelfbeeld
Training: Verbeter je zelfbeeld
De training Verbeter je zelfbeeld is een training voor mensen die negatief over zichzelf denken, terwijl dit eigenlijk niet terecht is. Mensen met een negatief zelfbeeld zien vaak vooral hun negatieve kanten en hebben te weinig oog voor hun positieve eigenschappen.
In deze training wordt geleerd om meer aandacht te geven aan deze positieve eigenschappen, met als doel een realistischer en minder negatief zelfbeeld te krijgen. Deze training is een bewezen effectieve behandeling bij een negatief zelfbeeld.
De opzet van de training
- Er wordt eerst een individuele afspraak gemaakt met de POH-GGZ om te bespreken of de training bij je klachten past en om deelname aan de training voor te bereiden.
- De training bestaat uit 8 wekelijkse groepsbijeenkomsten en, 6 weken hierna, 1 terugkomsessie. De sessies duren ongeveer anderhalf uur.
- In de training wordt er volgens een stappenplan gewerkt en wordt er veel geoefend. Om effect te kunnen ervaren van de training is het belangrijk dat je bij alle sessies aanwezig bent en dat je ook buiten de sessies met oefeningen aan de slag gaat.
Voor wie is de training bedoeld?
- Mensen die last hebben van een negatief zelfbeeld en ergens ook wel weten dat het niet klopt, maar ‘toch voelt het zo’.
- Deelnemers moeten in staat zijn sessies van anderhalf uur te volgen en thuis zo’n half uur per dag te oefenen.
- Het is belangrijk bij alle sessies aanwezig te zijn.
Wanneer, hoe laat, waar?
- Data: dinsdagen 12, 19 en 26 mei, 2, 9, 16, 23 en 30 juni. Terugkomsessie: dinsdag 8 september.
- Tijd: 15.00-16.30 uur
- Locatie: Gezondheidscentrum Wittevrouwen, Biltstraat 102, vergaderruimte 2e verdieping (neem de lift)
- Begeleiding door: Ellen Kast en Ilse van Oostrum (allebei werkzaam als POH GGZ, praktijk ondersteuner geestelijke gezondheidszorg, bij de huisartspraktijk). Ilse is psycholoog en bekend met CGT (Cognitief Gedragstherapie), Ellen is CGW (Cognitief Gedragstherapeutisch Werker) en heeft de training al meerdere keren, met goed resultaat, gegeven bij Altrecht.
- Kosten: er zijn geen kosten verbonden aan de training zelf, wel vragen we deelnemers een werkboek a 25,95 euro aan te schaffen (https://www.bsl.nl/shop/verbeter-uw-zelfbeeld-in-7-stappen-9789036829281) en hanteren we een no show tarief.
Interesse?
Maak een afspraak met de huisarts, die kan je doorverwijzen naar de POH-GGZ.
Meer informatie
Informatie over de training op de website van Mentaal Beter: https://mentaalbeter.nl/behandeling/groepstherapie/comet/#zelfbeeld-en-zelfvertrouwen (NB wij bieden dezelfde training aan maar er is geen sprake van een samenwerking met Mentaal Beter).
Jong en alert: hoe je borstkanker herkent als je verder kijkt dan een knobbeltje
Steeds meer jonge vrouwen krijgen borstkanker, terwijl screening pas vanaf 50 jaar start. Daarom is eigen alertheid cruciaal. Let niet alleen op knobbeltjes, maar ook op huid-, vorm- en tepelveranderingen. Volgens KWF Kankerbestrijding kan vroege herkenning het verschil maken. Ga bij twijfel altijd naar de huisarts.
Sinds huisartsen afslankmedicijnen mogen voorschrijven, neemt gebruik toe
Sinds huisartsen afslankmedicijnen mogen voorschrijven, is het gebruik sterk toegenomen: circa 80.000 Nederlanders gebruiken nu middelen als Wegovy en Saxenda. Artsen benadrukken dat deze medicijnen geen snelle oplossing zijn, maar alleen werken als ondersteuning bij blijvende leefstijlverandering. Stoppen leidt vaak tot gewichtstoename.
Eigen risico gaat onder toekomstig kabinet omhoog
Het eigen risico in de zorg gaat onder een toekomstig kabinet omhoog. Vanaf 2027 stijgt het bedrag van 385 naar 460 euro. Om de impact te beperken, wordt vanaf 2028 het eigen risico per behandeling gemaximeerd op 150 euro. Chronisch zieken krijgen mogelijk extra compensatie via gemeenten.
Schurft sinds corona geen vergeten ziekte meer: aantal uitbraken fors gestegen
Sinds corona neemt het aantal schurftuitbraken in Nederland sterk toe, niet alleen onder studenten maar ook bij kinderen en ouderen. Het Erasmus MC onderzoekt oorzaken en nieuwe manieren om schurft sneller op te sporen, zoals zelftests en betere diagnostiek, om verdere verspreiding te voorkomen.
CZ vergoedt zorg van twee gespecialiseerde revalidatieartsen niet meer
Zorgverzekeraar CZ vergoedt sinds 2026 geen zorg meer van twee gespecialiseerde solo-revalidatieartsen voor bindweefselziekten. Honderden patiënten zijn hierdoor gedupeerd. Volgens patiëntenorganisaties is passende alternatieve zorg niet beschikbaar. Zij roepen op meldingen te doen bij de Nederlandse Zorgautoriteit.
Maisons du Monde roept Pluche konijn terug vanwege verstikkingsgevaar
Maisons du Monde roept de pluche BUNNY Grijs PM terug omdat de ogen kunnen loslaten en verstikkingsgevaar opleveren. Het konijn is verkocht tussen augustus 2023 en november 2025. Ouders wordt geadviseerd het product niet te gebruiken en terug te brengen voor terugbetaling.
Wereldwijde primeur voor Anna Ziekenhuis met 3-D geprinte heupimplantaat
Het Anna Ziekenhuis plaatste als eerste ter wereld een 3D-geprint heupimplantaat bij een patiënt met heupdysplasie. De innovatieve techniek kan een zware operatie voorkomen en herstel verkorten. In samenwerking met het LUMC loopt nu een veiligheidsonderzoek bij een kleine patiëntengroep.
AI als diëtist? Zo betrouwbaar is ChatGPT bij afvallen
AI kan snel en algemeen dieetadvies geven dat helpt bij afvallen, maar mist persoonlijke afstemming. Een diëtist kijkt naar leefstijl, stress, hormonen en gewoonten en adviseert duurzaam gewichtsverlies. AI is handig als startpunt, maar voor blijvend resultaat blijft persoonlijke begeleiding belangrijk.
Veel kinderen met slecht oogzicht hebben geen bril, kapotte bril of niet de juiste sterkte
Uit onderzoek van het Jeugdeducatiefonds blijkt dat 32 procent van de kinderen met slecht zicht geen goede bril heeft. Naar schatting gaan 135.000 leerlingen zonder passende bril naar school, vaak door geldgebrek. Slecht zicht leidt tot leerproblemen en hoofdpijn.